刚刚上班手底下就有四个员工deepseek、chatgptkimi和文心一言你有自己的“电子牛马”了吗？这两年ai大火各类ai相关工具因其强力算法和高效的回答效率引起了许多人关注许多上班族工作时用起了各类ai工具

帮助自己工作只要在手机上轻轻一点就能就工作内容向ai求助“我也算当上了管理层一人就是一个团队”“电子牛马”成了对这些ai工具的调侃称呼

减轻工作负担，处理琐碎任务帮助高质量工作，降低学习成本是大家使用ai的最大愿景在ai进化成如今方便的“电子牛马”前，95后狄安就梦想能用它们作为帮手：“我做过文字行业，也做过宣发，有些工作很琐碎比如我过去调研行业，进行数据收集，工作涉及大量的复制粘贴，占据我很大一部分时间，当时就很希望有ai帮忙。

”而随着ai技术成熟，如今她转行至设计行业，ai参与的工作占比她总工作量的10%左右，“我会用ai帮我寻找、生成素材，并在操作不会的软件时询问ai。”

“我的工作需要写大量的文书材料，还有高强度的ppt制作，希望减轻工作负担”90后上班族怡然表示，她会让ai帮忙处理一些相对简单、要求不高的任务“没有ai之前，我的数据处理工作多是从网页扫描提取，由于不懂爬虫等技术，需要手动录入花很长时间，但现在我只需要简单复制粘贴，或使用ocr识别，剩下的就交给ai。

”在怡然看来，ai在整理归纳、逻辑分析方面极强，这对她工作效率的提升有很大帮助，令她从烦琐的工作中解脱出来，能更好地完成工作。

“deepseek总是很懂我，很会把握行业风向标，chatgpt比较中规中矩，但是一般挑不出大错，豆包做翻译、搜索整理资料出神入化”在一家4a广告公司当实习生的小刘，在自己的小红书账号“学术小猫”上对各个电子牛马进行测评。

在她实习的几个月间，不同的ai能从不同方位对她的工作提供帮助，更高质量地完成工作。

虽然拥有了“电子牛马”们的加持让大家的工作效率和质量都提高了不少然而深度使用过后不少人感觉ai仍需不断磨合难满足高要求尽管对各个软件的优点娓娓道来，小刘仍表示，ai使用起来并非完全完美：“有时候答得很夸张，跟人一样需要磨合，用习惯了就知道怎么提要求，让它改和写，输出的内容才会更好。

”遇上ai不熟悉的领域，ai会有些笨拙“我需要进行非常多的提问，不断对话测试，在不断试错中，生成我想要的东西，这其实很浪费我的时间”狄安直言然而，在ai发展的这几年间，她也感受到它惊人的自我迭代速度，这也是她愿意不断对话、使用ai的原因，。

“今天，我可能需要八小时和它对话，得到一个不错的结果，一年之后也许只需要一小时。”

但这又引出来了另一个问题作为“电子牛马”的ai工作效率不断提升帮助工作者更高效、更快地完成工作是否会加快用工节奏进而不仅没有减轻工作者的压力相反还增加？对于ai技术的进步不少上班族表现出矛盾的心态一方面，上班族积极使用

并希望ai技能更进一步提升自己的工作效率另一方面，又对ai的快速进步表现出对未来的不确定性的担忧国家二级心理咨询师蔡海超表示，上班族这一矛盾的心态是正常的：“面对ai带来的变化，感到焦虑、不安是正常的，要接纳这些情绪，不要压抑或否定。

”不过，在接纳焦虑情绪的同时，也要更新对ai的职业认知，了解ai的工作原理和应用场景，减少未知感或对它的误解，“一些传统岗位会发生变化，但也会创造新的机会，如ai训练师等应将其视为职业发展的新机遇”在工作中，主动了解ai在行业的应用趋势，更好地适应变化。

同时，在使用ai帮助工作时，也应保持正确的心态，她表示：“使用ai，不能依赖ai，自己的想法很重要并且有自己的想法，越具体化，ai越能理解，也越贴近所需”并且要意识到，ai给予的想法并不一定能符合自己的心理想法，也需要结合自己的想法进行调整。

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